Muscuuu !!! (enfin, renforcement musculaire)
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Muscuuu !!! (enfin, renforcement musculaire)
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概要
Il n'y a que des bénéfices à faire du renforcement musculaire quand on est un coureur. Ca, on le sait tous.
Le renforcement musculaire diminuerait les risques de blessure d'environ 30%. Et il améliore l'économie de course.
Sauf qu'on ne va pas se mentir, pour la plupart des coureurs, soulever de la fonte n'est pas une perspective particulièrement plaisante.
D'autant que vous allez l'entendre dans cet épisode, quand on parle de renforcement musculaire, on ne parle pas seulement de faire la planche ou quelques squats. Enfin on parle aussi de squats, mais avec quelques dizaines de kilos sur les épaules.
Pour vous donner envie de vous y mettre, je suis retourné consulter Lucile Ballé, kinésitérapeute, spécialisée dans le domaine de la course à pied. Jocelyn Kerbour'ch est aussi là. Et vous n'êtes probablement pas prêt à entendre combien de kilos il arrive à soulever !
Vous pouvez retrouver l'émission sur Instagram : @retourverslefooting
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