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David Nicolas, CEO, athlète ultra, et biohacker, partage les résultats de sa dernière analyse de sang en médecine fonctionnelle après 6 mois de régime cétogène.

- Alimentation cétogène : les chiffres qui ne mentent pas

- Impact de l'endurance ultra sur la testostérone

- Peut-on vraiment se passer de compléments alimentaires ?

- Cholestérol = risque cardiovasculaire ?

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Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions :

Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour

Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ?

Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ?

Est-ce que la mobilité réduit les blessures ?

Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ?

Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer

Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…)

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Sommaire :

00:00 - Introduction et contexte de l'interview

08:09 - Routine matinale et préparation mentale

10:54 - L'importance du refroidissement et de la température pour dormir

13:20 - Routine de mobilité avant l'entraînement

17:15 - Les blessures liées au froid et à la préparation

20:16 - Potentiel de la mobilité pour améliorer la performance

24:44 - L'échauffement efficace et la prévention des blessures

31:52 - L'importance de la régularité et de la gestion du stress

44:38 - L'équilibre entre performance et récupération

50:52 - L'organisation et la discipline dans la vie quotidienne

01:00:02 - L'exemple des sportifs de haut niveau et leur routine

01:04:17 - L'adaptation des routines à la morphologie et au sport

01:08:13 - L'importance de la force et de la mobilité pour l'endurance

01:26:30 - Questions-réponses et conseils pratiques

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Dans cet épisode, je reçois Guillaume Lopez, biologiste, entrepreneur et expert en bio-inspiration afin de comprendre comment le Vivant peut nous aider à prendre de meilleures décisions dans la vie et dans le business.

Tu découvriras :

1. Les 4 grands principes de l’intelligence du Vivant et comment les appliquer au business
2. Le rôle méconnu des champignons dans la communication des plantes
3. Ceux qu’on peut facilement cultiver et consommer pour élever sa santé
4. Les stratégies d’adaptation les plus fascinantes des organismes pour survivre

Sommaire :

00:00 - Introduction et contexte de l'épisode

00:43 - Routine matinale et importance de l'activité physique

02:23 - Les origines de la vie et l'ADN

04:11 - L'infini et l'ADN : panspermie et émergence

07:22 - Le continuum minéral et vivant

08:44 - L'épigénétique et la transmission de l'information

11:54 - L'évolution, la mutation et la sélection

21:20 - L'intelligence évolutive et l'application en business

44:17 - Biomimétisme : la peau de requin et la gestion des flux

45:42 - Systèmes régénératifs et pérennité

46:11 - Impact et ambition dans l'entrepreneuriat durable

50:52 - Auto-régulation et équilibre dans les systèmes naturels

51:59 - Défis environnementaux et résilience humaine

59:49 - Application des principes du vivant à la création d'entreprise

01:00:15 - Généalogie du projet Hit Coffee

01:01:02 - Le café, une culture locale et durable