『Un ratito para Ti』のカバーアート

Un ratito para Ti

Un ratito para Ti

著者： GEMA MILLAN
無料で聴く

今ならプレミアムプランが3カ月 月額99円

2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Meditaciones guiadas. Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo. Instagram: _unratitoparatiGEMA MILLAN 個人的成功 自己啓発
エピソード
  • Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?

    Ep 2. ¿Qué es el autocuidado?
    2026/03/24

    A veces pensamos que el autocuidado es algo bonito, fácil...casi perfecto.

    Pero la realidad es que va mucho más allá de una vela encendida o un baño relajante.

    En este episodio vamos a desmontar esa idea y acercarnos a un autocuidado más real, más honesto y más necesario.

    Porque cuidarte no siempre es cómodo, pero si es una forma profunda de respetarte.


    Tómate este ratito para ti <3
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • Meditación guiada. Pensamientos intrusivos. 10 min

    Meditación guiada. Pensamientos intrusivos. 10 min
    2026/03/24

    A veces la mente se llena de pensamientos que llegan sin avisar....que insisten , que incomodan, que no se van.

    En esta meditación no vamos a buscar luchar contra ellos, ni intentar hacerlos desaparecer.

    Solo vamos a aprender a observarlos....

    sin miedo...sin juicio...

    dejándolos pasar, como nubes en el cielo.


    Este es tu ratito para soltar...aunque sea un poco.

    続きを読む 一部表示
    11 分
  • Ep 1. ¿Eres tus pensamientos?

    Ep 1. ¿Eres tus pensamientos?
    2026/03/01

    Nuevo formato en el que hablaremos sobre los pensamientos intrusivos intentando mejorar nuestra relación con ellos.

    Espero que te guste. Házmelo saber y sobre todo:


    Gracias por cuidarte

    続きを読む 一部表示
    11 分
まだレビューはありません