En este episodio de Yoga fuera del mat, abordamos la depresión desde una mirada profunda del Yoga entendida como una vía de autoconocimiento y no como una solución superficial.

La depresión es tratada aquí con la seriedad que merece, reconociendo su complejidad y la necesidad, en muchos casos, de acompañamiento profesional.

Desde la perspectiva del Yoga, exploramos cómo ciertos patrones mentales —como la fijación en el pasado, la rumiación y la identificación con la experiencia— pueden generar un estado de estancamiento en la energía vital (prana) y afectar todos los niveles del ser.

A lo largo del episodio se introducen conceptos clave como chitta vritti, samskaras, avidyā y los koshas, integrando una comprensión del ser humano que abarca cuerpo, mente y energía.

También se abordan temas como la desconexión interna, la falta de presencia, el vacío existencial y el impacto del piloto automático en la vida cotidiana, entendiendo estos estados como expresiones de una misma raíz de sufrimiento.

Este episodio forma parte de una mini serie donde ansiedad, estrés, depresión y falta de dirección son explorados de manera individual, pero comprendidos como manifestaciones de un mismo origen.

El Yoga, en este contexto, no propone soluciones rápidas, sino un proceso de observación, regulación y transformación interna.

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En este episodio abordo el estrés desde la mirada del Yoga, no como un problema aislado, sino como un desequilibrio integral entre cuerpo, mente y energía.

Desde esta perspectiva, el estrés no es solo “tener mucho para hacer”, sino un sistema que pierde regulación.

Una mente en constante agitación —lo que en Yoga se denomina chitta vritti, las fluctuaciones mentales— termina impactando directamente en la respiración, el cuerpo y el flujo de la energía vital.

También planteo una idea central:

el estrés, la ansiedad, la depresión y el piloto automático no son fenómenos separados, sino distintas expresiones de una misma raíz: una mente que no logra permanecer en equilibrio.

El Yoga no propone “relajarse” como solución momentánea. Propone algo más profundo:

reeducar el sistema, regular la energía y desarrollar presencia.

Porque el cambio no empieza en lo que pasa afuera, sino en cómo el sistema procesa lo que pasa.

A lo largo del episodio también se abordo prana como energía vital, cómo el Hatha Yoga actúa en la regulación del sistema, la importancia de los límites y la presencia y el enfoque de los koshas como capas del ser.

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En este episodio abordo la ansiedad desde la mirada del Yoga, no solo como una emoción, sino como un funcionamiento de la mente cuando queda proyectada hacia el futuro y/o en el conformismo.

Se explora cómo este patrón impacta en la respiración, el cuerpo y la energía, generando agotamiento y pérdida de presencia.

A través de conceptos como vṛttis, avidyā y prāṇa, se propone una lectura más precisa de la experiencia y un primer acercamiento a su observación y regulación en la vida cotidiana.Más contenido y recursos: @maggimenezyoga

Música: See You

Músico: @iksonmusic